Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

1-3 Valkyriegade
København, 2200
Denmark

Teaching by Peter Hunter and blog in both Danish and English

Min Håndstand

Blog (DK)

Min Håndstand

Peter Hunter

2010

Jeg nyder at stå på mine hænder. Jeg har øvet mig med varierende intensitet og success hele livet, men især mit højskoleophold på Gerlev Idrætshøjskole kickstartede en egentlig praksis og en vedvarende progression inden for denne påskønnede færdighed.

En dag fik jeg et gennembrud, da jeg pludselig kunne mærke balancen i mine hænder. Det var dog nærmest kun begyndelsen. Derfra begyndte jeg at øve forskellige ben-positioner og indgange, foruden bare en masse gøgl og leg, samt øvelse i hånd-til-hånd.

Det er for længst gået op for mig, at jeg aldrig vil, kan, eller har lyst til at lære alt, hvad der er at lære om at stå på hænder. Men jeg sætter pris på mine fremskridt. Dem kan du danne dig et billede af, ved at sammenligne denne video med dem, som er længere nede.

Jeg har undervejs lært fra mange forskellige mennesker, men især de følgende lærere har givet mig vigtig viden og erfaring: Didiér Oberlé, Martin Kvist, Emily Baxter, Thais Hvid og Julius, Jeppe Skovgaard, Jill og Heidi, Michael Kristiansen, Jason Nemer, Ido Portal m.fl.

På denne side har jeg samlet mine vigtigste videoer og billeder, som giver et billede af min håndstand.

Ting jeg arbejder på (maj, 2017)

  • negative stalder press → stalderpres

  • elevated pike press → pike press

  • straddle press singles → doubles, triples

  • 15-30s straight handstand → 60s

Ting jeg vedligeholder:

  • 5x30s - 5x60s udholdenhed i straight op ad væg

  • 15-45s fritstående straight

  • vejrmølle-indgang til håndstand

  • base (og flyve) hånd-hånd

Ting jeg arbejder på (nov, 2018)

  • STALDERPRES (stem fra gulv

  • pike press - selv hvis træt

  • straddle press, 3-5 reps

  • hovede ind, ben bevægelser

  • en-arms øvelser

Ting jeg vedligeholder:

  • 60s straight HS

  • base (og flyve) hånd-hånd

  • straddle og “puppy” press

½ pike hånd-hånd med jeppe i indien

In honor of all grandparents. Totally interested in 3D shots of handstands - rotating the perspective around the structure really highlights the solidity.
This is a collection of clips from the last few months showing some of my best handstands. I cannot press clean yet, but I can do negatives and lots of leg-variations. Normally my stance is a bit too wide and I tend to arch in the back, even though my shoulders are very mobile.

Flow: Fokuserer på en enkelt øvelse inden for håndstand og nørder den et kvart eller sådan noget. Et miniflow jeg godt kan lide, og som man kan se på videoerne nedenfor er, at hoppe op i en tuck-håndstand, helst fra knælende stilling, efterfulgt af et tuck-pres op til straight. Herfra laver jeg en negativ straddle-press ned til split hold. Kørte ca. 10 gentagelser af dette – næste gang vil jeg køre færre gentagelser, men tilføje en 5-tælling i både tuck-hs, straight-hs og split-hold.

Moving my legs around in a handstand (hs). Exploring tuck, 1/2 pike, pike and straight.